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150～500大卡減肥便當，三餐照吃免挨餓的瘦身魔法：3個月內甩掉25公斤，美女減重專家親身經驗大公開





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美女減重專家李京暎設計及親身實證、資深營養師趙思姿審定推薦

瘦身效果掛保證、營養滿分的健康減肥食譜！


健康吃、聰明瘦，變身輕盈女孩兒～

「減肥餐分量都很少？」、「看起來很清淡無味？」、「只能吃蔬果類，都沒什麼肉類？」本書將顛覆你對減肥餐的印象，色香味一樣也不缺，更不必成天餓肚子，吃飽飽照樣瘦下來。減重專家公開成功瘦身的祕密武器──低熱量、低鈉的65個減肥便當，共169道菜，只要跟著吃，瘦得輕鬆又漂亮！

書中食譜依熱量多寡分成7大類：200大卡以下、200～250大卡、250～300大卡、300～350大卡、350～400大卡、400～450大卡及450～500大卡，不必再拿著食物熱量表邊對照邊計算，省下大把時間，也不會被一堆數字搞得暈頭轉向。照著食譜料理，吃進多少熱量一目了然，每道食譜還附有鈉含量，減肥之餘吃得更健康。

在短短3個月甩掉25公斤的作者，不藏私提供成功瘦身的8大祕訣，減肥基礎知識全不遺漏，輕鬆閃躲減肥地雷。另外，針對6大肥胖類型，提供專屬減肥方法，即使平日忙碌、沒時間進行減肥，也提供3大週末快速減肥法，讓減肥計畫零死角！

本書特色

◆65個便當ｘ169道菜，料理豐富多樣

以低熱量、低鈉原則設計多道菜色，減肥期間一樣可以享用到豐富味美的料理。

◆食材運用多元，營養不失衡

使用多種優質食材入菜，並考量各種營養的均衡，解決一般減肥食譜可能會產生的營養失衡問題。

◆分享成功瘦身的8大關鍵

作者以專業知識＋自身經驗告訴你，如何有效率地甩掉難纏的肥肉，減肥計畫不再失敗！

◆針對6大肥胖類型對症下藥

對於不同的肥胖類型，提供專屬飲食原則、運動策略及一週建議菜單。

◆特別設計3個週末快速減肥法

為平日沒時間減肥的人，規劃週末快速減肥法，即使是忙碌的上班族也適用。



新聞分享



台灣世界展望會結合統一星巴克發起的「原住星希望」計畫，藉由提供獎助學金、才藝學習課程等協助，長期關懷原鄉學童教育發展。台灣世界展望會今（12）日表示，資助計畫即日起開始募資，將在統一星巴克門市設置募款箱，並販售阿奈紀念商品，目標籌募2800萬元，呼籲善心人士共同來響應。

邁入第19年的「原住星希望」計畫，已經提供近4萬2千人次的貧困原住民學童助學金，設立7所育樂教室、1座球場、2間學生中心，作為課業輔導、才藝學習、生涯發展等課程。

台灣世界展望會表示，今年以「走吧！一起上學，未來一起照顧部落」為主題，除了延續關懷中部仁愛、信義、和平、埔里等地貧困原住民學童外，還增加嘉義阿里山地區，擴大服務範圍，讓更多原住民貧困學童能受到幫助。

台灣世界展望會今天舉辦「原住星希望」計畫開跑活動，邀請曾經受到幫助的原住民學童現身分享，其中，受助超過15年的全世煌說，很感謝展望會的協助與輔導，讓他從人生絕望的谷底走出來，重新找到自信與人生目標，如今不僅創業開早午餐店，還是一名網路歌手，未來也將用自己的力量，去幫助更多人。

「原住星希望」募資計畫今天起至8月底，統一星巴克響應公益，在全台門市義賣充滿原鄉特色的阿奈故事筆記本鉛筆組等系列商品，並提撥所得10%資助計畫，讓這項計畫能夠持續辦理。



文章標籤



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